É muito importante escovarmos regularmente os dentes após as refeições. Mais importante ainda é sabermos como escova-los.
Muitos pacientes chegam ao consultório queixando-se de dor quanto tomam algo gelado, ou até mesmo durante a escovação.
Frequentemente ouvimos falar de cremes dentais para alívio da sensibilidade dentinária. Esse tem sido um bom recurso para amenizar o problema, mas não é a solução. Se continuarmos escovando com força e fazendo movimentos de vai e vem, vamos cada vez mais aumentar o desgaste cervical, que é o responsável pela grande maioria dos casos de sensibilidade dentinária.
Uma boa técnica de escovação requer movimentos circulares feitos de forma suave e sem pressa. Escovação requer treinamento e coordenação.
Mudar um habito simples como o de escovar os dentes parece um tarefa fácil, mas requer esforço e força de vontade. É importante ter um planejamento para essa mudança. Seguem algumas dicas que vão te ajudar:
1 - Organizar a escovação.
Devemos escovar todos os dentes sem esquecer de nenhum. Para lembrarmos de quais dentes já escovamos é necessário organizar a nossa escovação. Escolher um lado para começar, de preferencia o que seguramos a escova. Como sou destro, começo pelo lado direito. Escovo os dentes do lado direito de cima e de baixo, depois escovo os dentes da frente de cima e de baixo, e em seguida escovo os dentes do lado esquerdo de cima e de baixo. Dividimos assim a boca em 6 partes.
2 - Atentar para as superfícies a serem escovadas.
Precisamos saber também que o dente tem 3 superfícies a serem escovadas, são elas: a parte da frente, a parte de trás e o meio. Devemos escovar todas elas.
3 - Aumentar o tempo de escovação.
Normalmente escovamos os dentes muito rápido, não devemos ter pressa. O tempo ideal para uma boa escovação é de aproximadamente 3 minutos, ou seja, 30 segundos para cada uma das seis partes da boca descritas no item 1.
4 - Monitorar a escovação.
Procure observar a si mesmo enquanto escova. Quando tomada a decisão de trocar o antigo habito de escovar errado pelo novo e correto, procure escovar os dentes em frente ao espelho. Isso irá melhorar nossa coordenação e nos manter fazendo movimentos circulares ao invés de movimentos de vai e vem.
Gostaram das dicas?
Vamos começar o nosso treinamento?
Aceitamos dúvidas dos pacientes e sugestões dos colegas.
Boa sorte a todos!
